Het magisch toverwoord voor een gezond en slank lijf is ‘bloedsuikerspiegel’. Heb jij vaak zin in zoet, ook al heb je net gegeten? Maken mueslirepen je hongerig in plaats van je honger stillen? Grote kans dat jouw bloedsuikerspiegel na jarenlang verkeerd eten in de war is. En juist dat zorgt op termijn voor dikke billen en lovehandles. Meer klik hier

Besteed aandacht aan wat je eet. Van witte boterhammen met jam kun je wel blijven eten terwijl je van grof, donker brood(bv speltbrood) met pindakaas veel eerder het seintje vol krijgt. Dit heeft te maken met de complexe koolhydraten met eiwitten. Complexe koolhydraten, zijn de koolhydraten die nodig zijn voor het lichaam.

Weet wat je eet en pas je voedingspatroon beetje bij beetje aan. Eet bruine rijst ipv wit, of zuurdesembrood ipv wit brood. Wit brood zorgt er bovendien voor dat je alvleesklier als een speer insuline moet aanmaken om je omhoogschietende bloedsuikerspiegel enigszins naar beneden te halen. En insuline stimuleert vetopname in je cellen. Witbrood maak je kortdoor de bocht, dik en ondervoed.

Cookies helpen ons onze services te leveren. Door onze services te gebruiken, geeft u aan akkoord te gaan met ons gebruik van cookies. OK